Beschreibung

Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

Ziele

Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

• Förderung der Flexibilität
• Stressabbau und Entspannung 
• Verbesserung der Gelenkgesundheit
• Emotionale Ausgeglichenheit .