Yoga Nidra

Wenn der Körper zur Ruhe kommt und der Geist wach bleibt, öffnet sich ein Tor zu deinem inneren Raum: Yoga Nidra. Mit dieser kraftvollen Praxis lädt dich René im Meraki – Boutique Yoga & Dance Studio ein, dem Alltag losgelöst zu begegnen – klar, ruhig, getragen.

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Yoga Nidra ist

…kein Schlaf – und doch tiefer als Schlaf.
Geführt durch Renés ruhige Stimme begibst du dich auf eine Reise durch deinen Körper, deinen Atem und dein inneres Erleben. Du liegst dabei bequem auf deiner Matte in Rückenlage, bist eingehüllt in eine Decke – und gleitest durch eine meditative Reise in immer tiefere Schichten deines Körpers, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung und Regeneration führt.

Yoga Nidra wurde in zahlreichen Studien untersucht und zeigt beeindruckende Wirkungen:

  • Reduziert Stresshormone (Cortisol)
  • Stärkt die Resilienz & emotionale Stabilität
  • Wirkt regenerativ wie Tiefschlaf
  • Fördert Neuroplastizität und Heilung bei Burnout, Depression & PTBS

Was passiert in einer Yoga Nidra Session?

Die Praxis folgt einem sanften Ablauf – ohne körperliche Anstrengung, aber mit intensiver Wirkung:

  • Sankalpa – Dein innerer Vorsatz: Du setzt eine klare Intention – einen Herzenswunsch, den du tief in dir verankerst.
  • Körperreise – Spüre dich…: Eine angeleitete, systematische Reise durch deinen Körper fördert die Verbindung zu dir selbst und löst Spannungen.
  • Atemwahrnehmung / Pranayama: Dein Atem wird ruhiger, gleichmäßiger – dein Nervensystem beruhigt sich.
  • Visualisierung – Innerer Bilder: Geführte mentale Bilder sprechen dein Unterbewusstsein an und fördern emotionale Balance.

Für wen ist Yoga Nidra geeignet?

Egal, ob du mit Stress kämpfst, tiefer schlafen möchtest oder einfach eine neue Dimension der Achtsamkeit erfahren willst – Yoga Nidra bietet dir diesen Raum dafür

  • Bei Stress & Erschöpfung: Zur nachhaltigen Beruhigung deines Nervensystems
  • Bei Schlafproblemen: Als wirksames Mittel zur Verbesserung deines Schlafs
  • Für mentale Klarheit & Fokus: Besonders wertvoll für Leistungsträger*innen und Kreative
  • Zur emotionalen Balance: Auch begleitend bei Ängsten, Depressionen oder Trauma
  • Für Ältere & Menschen mit körperlichen Einschränkungen: Weil Yoga Nidra rein liegend praktiziert wird

„Yoga Nidra ist für mich wie ein Reset für Körper, Geist und Seele – ohne etwas leisten zu müssen.“
– René

Anmeldung & Kontakt

Yoga Nidra – Kurse dauern ca. 60 min. und finden nach Vorankündigung (siehe Events) statt.

Für weitere Informationen oder zur Buchung: info@meraki-bonn.de