Therapeutisches Yoga & Integrale Yogatherapie

Typische Elemente der Yogatherapie sind:

  • Sanfte Körperhaltungen (Asanas):
    Einfache und langsam ausgeführte Übungen zur Förderung von Mobilität, Schmerzreduktion und Stabilität – angepasst an das persönliche Befinden.
  • Tiefe Entspannung (Yoga Nidra):
    Geführte Körperreisen zur Regeneration von Körper und Geist – besonders hilfreich bei Schlafstörungen, Erschöpfung und innerer Unruhe.
  • Achtsamkeit & Meditation:
    Methoden zur emotionalen Stabilisierung, mentalen Klarheit und zur Stärkung der Resilienz.
  • Philosophische Reflexion & Herzensarbeit:
    Auf Wunsch: Inspirationen aus der Yogaphilosophie, spirituelle Impulse und Reflexionsfragen zur Stärkung der Selbstwahrnehmung.

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Therapeutisches Yoga & Integrale Yogatherapie

.. richtet sich an Menschen, die gezielt etwas für ihre Gesundheit tun wollen – körperlich, mental und / oder emotional. Es verbindet klassisches Yoga mit modernen medizinischen und psychologischen Erkenntnissen. Dabei steht immer der Mensch und seine individuelle Lebenssituation im Vordergrund. Man braucht keine Yoga-Vorkenntnisse. Es wird individuell auf die Bedürfnisse des Menschen abgestimmt – mit dem Ziel, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, innere Ruhe zu fördern und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Für wen sind Einzelsitzungen Yogatherapie geeignet?

Dieses therapeutische Yogaangebot eignet sich besonders für Menschen mit:

  • chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen
  • stressbedingten Beschwerden wie Schlaflosigkeit, innerer Unruhe oder Burnout
  • psychischen Belastungen wie Ängsten, Depressionen oder Erschöpfungszuständen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck
  • einem allgemeinen Wunsch nach mehr Achtsamkeit, innerer Balance und Lebenskraft

Dein Mehrwert:

  • Ganzheitlich & individuell:
    Jede Sitzung wird auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt. In der Regel gibt es ein Erstgespräch / Anamnese (90-120 min.) und bis zu drei Folgetermine a´ 60 -75 min. oder Gruppenkurse (max. 8 Teilnehmer) in 5er -Blöcken zu einem Thema (beispielsweise Stressreduktion)  a´60 min.
  • Wissenschaftlich fundiert:
    Studien belegen die Wirksamkeit von Yoga bei einer Vielzahl körperlicher und psychischer Beschwerden.
  • Sanft & alltagstauglich:
    Du brauchst keine Vorkenntnisse.  Die Übungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.
  • Ressourcenorientiert:
    Du lernst, wie du deine inneren Kräfte aktivierst und nachhaltig stärkst.

Angebot / Preise

Dauer: 60 Min. / 75 Min. / 90 Min.

Preise: 95,00€ / 115,00 € / 130,00 €

Anmeldung & Kontakt

Für weitere Informationen oder zur Buchung: info@meraki-bonn.de