Personal Yoga
Individuelle Yoga-Praxis für körperliche und mentale Balance
Ziele und Schwerpunkte:
- ✔ Linderung körperlicher Beschwerden (z. B. Rücken, Nacken, Gelenke)
- ✔ Stressabbau und mentale Regeneration
- ✔ Verbesserung von Beweglichkeit, Atemfluss und Körperwahrnehmung
- ✔ Persönliche Weiterentwicklung & Vertiefung der eigenen Yogapraxis
- ✔ Förderung von innerer Ruhe und Resilienz im Alltag
Personal YOGA ist
.. eine maßgeschneiderte 1:1-Yoga-Einheit, die sich ganz an deinen persönlichen Bedürfnissen orientiert. René kombiniert dafür Elemente aus Yin Yoga, therapeutischem Yoga, Yoga Nidra, Atemtechniken und Achtsamkeitspraxis zu einer individuell abgestimmten Yogaeinheit.
Inhalt
Auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten:
- Sanfte Asanas (Bewegungs- & Dehnelemente)
- Yin Yoga zur Fazienstimulation u.a.
- Therapeutische Anpassungen bei körperlichen Beschwerden
- Atemübungen (Pranayama) zur Regulierung des Nervensystems
- Yoga Nidra oder geführte Entspannung
- Achtsamkeit & innere Ausrichtung (z. B. mit Sankalpa)
Für wen geeignet?
- Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen
- Beruflich stark geforderte Personen (z. B. Führungskräfte, Selbstständige)
- Yoga-Einsteiger*innen mit individuellem Fokus
- Fortgeschrittene, die gezielt an Haltung, Atmung oder mentaler Klarheit arbeiten möchten
- Alle, die sich eine geschützte, persönliche Begleitung wünschen
Angebot / Preise
Dauer: 60 Min. / 75 Min. / 90 Min.
Preise: 95,00€ / 115,00 € / 130,00 €