MERAKI

Schwierigkeitsgrad: Anfänger

  • BIOENERGY RESET DAY RETREAT

    BIOENERGY RESET DAY RETREAT

    BIOENERGY RESET DAY RETREAT

    ⚪️ENERGETIC SESSION
    ⚪️SOUNDBATH
    ⚪️BIOENERGY
    ⚪️BREATHWORK
    ⚪️YOGA NIDRA
    ⚪️CACAO CEREMONY

      Agenda

      ✨Warm Welcoming Circle

      ✨Awakening The Nervous System:
      Sanfte Stretching & energetisierende Lymph- & Faszien Sequenz

      ✨Heartwaves Sound Bath
      Tiefenentspannung mit Klängen der Kristall-Klangschalen und weiteren beruhigenden Instrumenten

      ✨Bioenergy Session

      ✨Yoga Nidra – der yogische Schlaf

      ✨ Kakaozeremonie

      💫Closing-Circle

      Alle Angebote im MERAKI Boutique Yoga & Dance Studio – ob reguläre Kurse, Workshops, Seminare, Day-Retreats oder Special Events – verstehen sich ausschließlich als spirituelle, energetische, künstlerische, tänzerische und entspannungsorientierte Begleitung. Rechtlicher Hinweis

    • Energy Reset Day Retreat

      Energy Reset Day Retreat

      In diesem exklusiven Day Retreat verabredest Du Dich mit Dir selbst.

      Wir, Özlem & Renè öffnen die nach Urlaub anmutenden Meraki-Räume und begleiten Dich in genau die Elemente & Abläufe, mit denen wir selbst am besten entspannen können:

      • Warm Welcoming Circle
      • Awakening The Nervous System: Movements für Lymph- & Eneriefluss
      • Yin Yoga – ruhiger, entspannender Yogastil
      • Bioenergy Session – Energetisches Reset des körperlichen Systems; harmonisierende Impulse für einen ausgeglichenen Energiefluss im Körper
      • Pause & Snacks
      • Heartwaves Sound Bath Tiefenentspannung mit Klängen der Kristall-Klangschalen und weiteren beruhigenden Instrumenten 
      • Yoga Nidra – der yogische Schlaf
      • Sweet Communication & Closing-Circle

    • Reset Day Retreat

      Reset Day Retreat

      P R O G R A M M

      Eine Auszeit in geschützten Räumen für Körper, Geist und Seele.
      Ankommen. Loslassen. Einfach sein:

      • Welcome Circle
      • Ankommen & verbinden
      • Die 5 Tibeter
      • Tibetisches Heilyoga, ca. 6000 Jahre alt
      • Yin Yoga
      • Mit Kristallklangschalen-Klängen
      • Double Bioenergy Session
      • Energetisches Reset des körperlichen Systems
      • Nährende Pause
      • Mittagspause mit Tee & Snacks
      • Sound Bath
      • Tiefenentspannung mit Klangschalen
      • Yoga Nidra
      • Geführte Meditation im Liegen
      • Closing Circle
      • Integrieren & verabschieden

      Mit neuer Lebensenergie und -kraft den Tag beenden.

    • Energy Reset Day Retreat

      Energy Reset Day Retreat

      In diesem exklusiven Day Retreat verbinden wir die vielfältigen Angebote von Meraki zu einem ganzheitlichen Erlebnis mit einer ruhigen Yin Yoga Sequenz, energetischen Anwendungen, Klangreisen, einer Kakao-Zeremonie und abschließendem Yoga Nidra.

      Du sehnst dich nach einer Auszeit in einem geschützten Raum um ganz bei dir anzukommen, loszulassen und genießt das Gefühl einfach sein zu dürfen und mit neuer Lebensenergie- und kraft den Tag zu beenden?

      Das Day Retreat ist sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Yoga-Interessierten geeignet.

      • Lu Jong – Tibetisches Heilyoga, ca. 6000 Jahre alt.
        Fünf einfache Bewegungsübungen (ca. 10 Min.) die ganz ohne Hilfsmittel auskommen. Ein energetisch und vitalisierender Start in jeden Tag, um abends schneller in den Schlaf zu finden.
      • Bioenergy Session – Energetisches Reset Deines Systems: Mit ausgleichenden sanften Berührungen und Impulsen von Özlem und René wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und ins Gleichgewicht gebracht.
      • Yin Yoga – ruhige 90-minütige Session die sich durch lang gehaltene, passive Haltungen /Asanas im Sitzen und Liegen auszeichnet. Das Ergebnis ist eine tief gehende Entspannung, Förderung der Beweglichkeit, Spannungen im Körper zu lösen und sich wieder in der Mitte zu empfinden.
      • Sound Bath – Tiefenentspannung mit heilenden Klängen von Özlem –
        mit Kristall-Klangschalen um Spannungen zu lösen und die innere Ruhe zu fördern.
      • Kakao-Zeremonie – bewusstes Ritual, um den Tag zu reflektieren, Dankbarkeit zu kultivieren und neue Inspiration zu schöpfen.
      • Yoga Nidra – du liegst entspannt auf dem Rücken, schließt deine Augen und begibst dich auf eine 45 minütige geführte, ruhige, meditative Reise durch deinen Körper, deinem Atem, deine Essenz. Diese Körperreise wird gesprochen von René.

      Anmeldung unter:

      info@meraki-bonn.de oder Tel: 0160 9757 0491 (weitere Termine sind geplant)

    • Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • After Work Glow

      After Work Glow

      Ein Abend zum Loslassen, Auftanken und Strahlen.
      Nach einem langen Arbeitstag darfst du einfach ankommen – bei dir.
      Erlebe eine wohltuende Kombination aus Entspannungstrancereise, Sound Bath, Cacao Ceremony und Bioenergy Healing.
      Sanfte Klänge, warmer Kakao und achtsame Energiearbeit öffnen Körper, Geist und Seele für tiefe Ruhe und innere Balance.
      Nimm dir drei Stunden nur für dich – zum Abschalten, Fühlen und Regenerieren.
      Ein Abend, der nachwirkt, wenn alles andere schon schweigt.

      Ankündigung und Buchung auch auf: www.julehendrischke.com

    • Day Retreat – Reset & Rise

      Day Retreat – Reset & Rise

      Ein Raum für echte Verbindung. Ein Tag für Dein Herz und Deinen Körper.

      Klarheit. Ruhe. Kraft. Mit Jule & Özlem

      Was erwartet Dich:

      • Progressive Muskelentspannung
      • Trancereise & Soundbath
      • Breathwork & Art of Movement
      • Cacao Ceremony
      • Bioenergie & Soundhealing
    • Day Retreat mit René & Özlem

      Day Retreat mit René & Özlem

      Du sehnst dich nach einer Auszeit in einem geschützten Raum um ganz bei dir anzukommen, loszulassen und genießt das Gefühl einfach sein zu dürfen und mit neuer Lebensenergie- und kraft den Tag zu beenden?

      In diesem exklusiven Day Retreat verbinden wir die vielfältigen Angebote von Meraki zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

      Das Day Retreat ist sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Yoga-Interessierten geeignet.

      • Lu Jong – Tibetisches Heilyoga, ca. 6000 Jahre alt.
        Fünf einfache Bewegungsübungen (ca. 10 Min.) die ganz ohne Hilfsmittel auskommen. Ein energetisch und vitalisierender Start in jeden Tag, um abends schneller in den Schlaf zu finden.
      • Bioenergy Session – Energetisches Reset Deines Systems: Mit ausgleichenden sanften Berührungen und Impulsen von Özlem wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und ins Gleichgewicht gebracht.
      • Yin Yoga – ruhige 90-minütige Session die sich durch lang gehaltene, passive Haltungen /Asanas im Sitzen und Liegen auszeichnet. Das Ergebnis ist eine tief gehende Entspannung, Förderung der Beweglichkeit, Spannungen im Körper zu lösen und sich wieder in der Mitte zu empfinden.
      • Sound Bath – Tiefenentspannung mit heilenden Klängen von Özlem –
        mit Kristall-Klangschalen um Spannungen zu lösen und die innere Ruhe zu fördern.
      • Kakao-Zeremonie – bewusstes Ritual, um den Tag zu reflektieren, Dankbarkeit zu kultivieren und neue Inspiration zu schöpfen.
      • Yoga Nidra – du liegst entspannt auf dem Rücken, schließt deine Augen und begibst dich auf eine 45 minütige geführte, ruhige, meditative Reise durch deinen Körper, deinem Atem, deine Essenz. Diese Körperreise wird gesprochen von René.

      Für wen: Einsteiger und Fortgeschrittene

    • Day Retreat mit René & Özlem

      Day Retreat mit René & Özlem

      Du sehnst dich nach einer Auszeit in einem geschützten Raum um ganz bei dir anzukommen, loszulassen und genießt das Gefühl einfach sein zu dürfen und mit neuer Lebensenergie- und kraft den Tag zu beenden?

      In diesem exklusiven Day Retreat verbinden wir die vielfältigen Angebote von Meraki zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

      Das Day Retreat ist sowohl für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Yoga-Interessierten geeignet.

      • Lu Jong – Tibetisches Heilyoga, ca. 6000 Jahre alt.
        Fünf einfache Bewegungsübungen (ca. 10 Min.) die ganz ohne Hilfsmittel auskommen. Ein energetisch und vitalisierender Start in jeden Tag, um abends schneller in den Schlaf zu finden.
      • Bioenergy Session – Energetisches Reset Deines Systems: Mit ausgleichenden sanften Berührungen und Impulsen von Özlem wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und ins Gleichgewicht gebracht.
      • Yin Yoga – ruhige 90-minütige Session die sich durch lang gehaltene, passive Haltungen /Asanas im Sitzen und Liegen auszeichnet. Das Ergebnis ist eine tief gehende Entspannung, Förderung der Beweglichkeit, Spannungen im Körper zu lösen und sich wieder in der Mitte zu empfinden.
      • Sound Bath – Tiefenentspannung mit heilenden Klängen von Özlem –
        mit Kristall-Klangschalen um Spannungen zu lösen und die innere Ruhe zu fördern.
      • Kakao-Zeremonie – bewusstes Ritual, um den Tag zu reflektieren, Dankbarkeit zu kultivieren und neue Inspiration zu schöpfen.
      • Yoga Nidra – du liegst entspannt auf dem Rücken, schließt deine Augen und begibst dich auf eine 45 minütige geführte, ruhige, meditative Reise durch deinen Körper, deinem Atem, deine Essenz. Diese Körperreise wird gesprochen von René.

      Für wen: Einsteiger und Fortgeschrittene

    • Innere Harmonie: Yoga, Whirling & Klangbad Workshop

      Innere Harmonie: Yoga, Whirling & Klangbad Workshop

      Wie würde es sich anfühlen, aus der Hektik des Alltags auszusteigen und zu sich selbst zurückzukehren?

      In diesem 3-stündigen Workshop hast du die Möglichkeit, dich über deinen Körper körperlich, geistig, emotional und spirituell wieder mit dir selbst zu verbinden.
      Özlem und Fiona werden ihre Leidenschaft für integrative Bewegungs- und Stille-Yoga-Praktiken und die Kraft des zeitgenössischen Wirbeltanz miteinander verschmelzen.

      Für wen ist das geeignet?

      Diese sanften, erholsamen Übungen sind für jeden geeignet. Sie brauchen keine Erfahrung.
      Bringen Sie Ihre Neugierde, einen offenen Geist und ein offenes Herz mit.

      Wir werden eintauchen in

      • Sanfte somatische Yoga-Übungen unter der Leitung von Fiona 
      • Stille-Meditation, während wir Özlem beim Wirbeln zusehen
      • Yoga Nidra, angeleitet durch ein tiefes heilendes Klangbad, mit Fiona & Özlem

      Im Anschluss gemeinsamer Tee & Snacks im Garten

    • Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Yin Yoga mit René – Donnerstags

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .
    • Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Neu: Yin Yoga mit René – Schnuppertermin Donnerstag

      Beschreibung

      Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der sich durch lang gehaltene, passive Positionen auszeichnet. Die Asanas werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten und zielen darauf ab, das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu stimulieren .

      Ziele

      Yin Yoga bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die sowohl den physischen als auch den mentalen Bereich betreffen:

      • Förderung der Flexibilität
      • Stressabbau und Entspannung 
      • Verbesserung der Gelenkgesundheit
      • Emotionale Ausgeglichenheit .